Перед тем как начать, обязательно хорошо разогрейте стопы — сделайте полноценный класс. Это напрямую влияет на то, насколько потом удобно вам будет во вкладышах, ни в коем случае не пренебрегайте этим пунктом.

Подготовьте секундомер — он понадобиться, чтобы засекать время и контролировать тайминг.

Мы советуем делать вкладыши по очереди, по одному вкладышу за раз — так легче.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не доставайте и не смешивайте массу, если не собираетесь делать вкладыш! После смешивания масса сразу начнет застывать.

Выберите ногу, для которой вы будете изготавливать вкладыш, а на другую ногу наденьте пуант, как обычно. Не забудьте вынуть все лишнее из пуанта той ноги, для который вы будете делать вкладыш!

Откройте одну баночку с белой массой и одну баночку с розовой. Достаньте массу из обеих баночек.

ПРИМЕЧАНИЕ: В составе массы присутствует минеральное масло, которое позволяет ей не прилипать к рукам в процессе смешивания.

Если у вас очень маленькая или узкая стопа или вы пользуетесь очень тонкими вкладышами, или вообще ими не пользуетесь, вы можете взять меньшее количество массы для смешивания. Но обязательно убедитесь, что вы взяли белую и розовую массу в равных количествах.

Включите секундомер и начните смешивать массу из двух баночек. Продолжайте смешивать ее до тех пор, пока цвет не станет однородным.

ПРИМЕЧАНИЕ: После смешивания масса начнет потихоньку густеть, поэтому не смешивайте ее слишком долго. Масса должна оставаться как можно более эластичной к тому моменту, как вы будете накладывать ее на пальцы.

От получившегося шарика отлепите небольшой кусочек (2-3 см) — эта часть будет под пальцами, пока отложите ее.

Если вам нужно отделить большой палец от всех остальных, отлепите ещё кусочек и поместите его между большим и вторым пальцами ноги.

Наложите оставшийся материал на пальцы так, чтобы он закрывал все области, где вам давит или неудобно. Лучше накладывать массу ближе к кончикам пальцев — когда вы наденете пуант, она потечет вверх к вырезу пуанта и заполнит все пустоты и промежутки между пальцами (поэтому не старайтесь накладывать слишком много массы сверху или на плюсневую кость).

Добавьте кусочек материала из Шага 3 под пальцы и равномерно распределите.

Наденьте тканевый носочек. У каждого носочка есть небольшая мягкая сиреневая нашивка в области большого пальца для придания вкладышу дополнительной прочности. Возьмите прозрачный пакет и плотно наденьте на ногу поверх носочка.

ПРИМЕЧАНИЕ: Прозрачный пакетик из набора не позволит вашим пуантам
испачкаться и прилипнуть ко вкладышу — не пренебрегайте этим шагом!

Вставьте ногу в пуант. Поначалу он может казаться немного тугим, но давление будет уменьшаться по мере того, как масса будет стекать в пустоты в пуанте и вытекать из-под выреза.

ПРИМЕЧАНИЕ: Убедитесь, что вы вытащили ленты и резинки изнутри пуанта, чтобы они не оставили отпечатков на внешней стороне вкладыша.

Чередуйте упражнения tendu, plié и relevés по всем позициям в течение 15-20 минут. Работайте стопой тщательно, уделите внимание перекатам через полупальцы.

Если вы чувствуете, что вкладыш слишком толстый сверху, легонько надавите на стакан пуанта другой ногой. Материал вкладыша будет поступать в пустоты и максимально точно повторять форму пальцев, смягчая их положение. Проработка переходов между позициями гарантирует, что готовый вкладыш будет удобен как при положении на полной стопе, так и на пальцах и полупальцах.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если сейчас тепло (температура за окном больше 18 градусов), переходите к упражнениям на пальцах через 1-2 минуты.

После того, как вкладыш станет достаточно твердым (на ощупь он должен быть как резиновый мячик), повторите шаги 1-7 для другой ноги.

ПРИМЕЧАНИЕ: Готовые правый и левый вкладыши будут немного отличаться друг от друга — это нормально! Например, если ваша правая нога больше левой, из нее может выдавливаться больше массы.

Снимите пуанты и вкладыши с ног. Если масса выдавливалась из пуанта, отрежьте лишнюю массу по линии края тканевого носочка. Если носочек был виден из-под пуант, обрежьте и его (край ткани намеренно оставлен не прошитым, чтобы можно было легко обрезать).

Оставьте вкладыши еще на 10-15 минут, чтобы они полностью высохли.